nowy temat

Cześć! Jestem nowy na forum. Posiadam cykliczne doświadczenie. 183cm/87kg. Pragnę zwiększyć ilość poprawnych podciągnięć, nie wykorzystujących reszty ciała. Ile serii i po ile powtórzeń, skoro teraz mój max. to 5? Na siłowni jest maszyna z przeciwwagą, którą mogę dostosować do konkretnej liczby powtórzeń. Jeśli temat w złym dziale lub już był, to [...]

[...] za siebie i chce spalic swoj miesien piwny i uczynic moje posladki zgrabniejsze, jestem dosc poterzny bo mam 193cm wzrostu i 108kg wagi. Jakie cwiczenia mi radzicie, moze jeszcze jakas odrzywke mi polecicie na redukcje tkanki tluszczowej? Prosze o pomoc! ps. Sorry jezeli jest juz taki temat, ale nie szukalem dokladnie - przepraszam, jestem nowy.

Witam wszystkich! Jestem tutaj nowy, szukając for na temat treningów, przytycia, diet etc.trafiłem właśnie tutaj. Postanowiłem sobie, ze od nowego roku zaczynam robienie masy, a teraz chce to wszystko ogarnąć żeby ruszyć pelna parą! Mam 16 la, ważę 49kg, wzrost 171cm - po prostu tragedia. Chce coś z tym zrobić, pomoże ktoś wprowadzić mnie w ten [...]

Witam! Co powiesz na temat hamuców hydraulicznych?Jak się je naprawia w razie awarii ?Wczoraj kupiłam sobie nowy rower po tym jak skradziono mi któryś z rzędu .Niestety przerzutki "chrobotają" więc będę bawić się zgodnie z nizej wymienionymi wskazówkami .Nurtuje mnie jest to ,że mam hamulce hydrauliczne-jak sie je naprawia w razie awarii?Poza [...]

Siema mam pytanie do was juz wtajemniczonych jakie firmy jesli chodzi o sterydy wy byscie mogli mi polecic jako juz wtajemniczeni w temacie i po wlasnych odczuciach . Wiadomo jestem nowy wkrecam sie w temat duzo czytam ale chce wiedziec co kupywac zeby nie wp******ic sie na jakis kujawski albo siki weroniki .Pozdro

Jestem tu zupełnie nowy i piszę bo mam pytanko, zawarte zresztą w temacie. czy ktoś wie cokolwiek na temat techniki krótkiej ręki? z góry dzieki za odpowiedzi.

Cześć, jestem tutaj nowy na forum, od dłuższego czas jestem bardzo chudy, mam 16 lat, 170cm i 55kg, nie tak dawno zakupiłem sobie gryf łamany do ćwiczeń, chciałbym trochę przypakować w klacie i mam takie pytanie, czy ktoś może mnie odesłać do temat w którym pisze jak mogę sobie ułożyć ćwiczenia mając tylko wspomniany gryf łamany lub ktoś mi może [...]

[...] co i jak. Zwykły , nie poziomy. Wygodny %-) , z jakims licznikiem - podstawowe funkcje , czas/predkosc itd nie mam preferencji co do tego czy to ma byc magnetyczny, czy spinningowy wiec każdą ofertę rozważę miałem kupować nowy ale w sumie moze ktos ma uzywany w dobrym stanie i chce sie pozbyć ,wiec postanowiłem najpierw zalozyc tutaj taki temat

Witam! Jestem tu nowy wiec z gory przepraszam jezeli taki temat juz był. Oto moj problem: cwicze na silowni od 4 miesciecy lecz mam problem ze spaleniem tlusczu i zrzuceniu zbednych kilogramow. Trenuje trzy razy w tygodniu bo narazie na tyle mi czas pozwala. Mam problem z ułozeniem sobie diety wiec ogarniete osoby prosze o pomoc badz ulozenie [...]

[...] Y300. Cena jaka mnie interesuje to 280 zł do lekkiej negocjacji. Możliwa zamiana na telefon z dual sim. Link do aukcji : http://allegro.pl/show_item.php?item=4508358015 Jak na aukcji, telefon jest jak nowy. Polecam! OXYTONE - przepraszam, za źle umieszczony, poprzedni temat :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bdd5094585934c95b12b691596efdc0f.JPG

Przeczytałem dziś rano powiadomienie, że temat "Najlepsze" teksty na SFD został zamknięty, więc trzeba założyć nowy - vol.2. Tak też zrobiłem, ale od razu go zamknięto, bo okazało się że ktoś już założył go za mnie Tak można ?

[...] ? oczywiście w celu wyrzeźbienia brzucha ;) różne słyszałem opinie na ten temat stąd te pytanie. A może zaproponujecie inne skuteczne ćwiczenia na brzuch? posiadam drążek do ćwiczeń.Jeśli miałbym ćwiczyć ABS'a to ile mam robić serii ? czy tylko po ćwiczeniu i to koniec? Przepraszam za chaotyczny post,jestem nowy. W razie pytań proszę pisać.

Witam jestem tu nowy wiec wybaczcie jak wpisalem zle ten temat. Mam 20 lat 175cm wzrostu i waze okolo 55 kilo jem duzo straam sie jest 5-6 posilków dziennnie i chudne a jak zdarzy mi sie prztyc do okolo 62 kilo to mam wymioty biegunke i chudne do 57 kilo znowu;/ co robic??

Witam jestem tu nowy i nie zabardzo wiedziałem gdzie umieścić ten temat mam pytanie niedawno doznałem poważnego urazu nogi czeka mnie pol roku chodzenia o kulach nie chciałbym się w tym czasie zalać Zastanawiam się, czy są jakieś ćwiczenia, które mógłbym robić w domu, które pozwoliłby mi pracować nad górą nie obciazajac przy tym nogi na [...]

Zacząłem temat bo wielu ludzi o to pyta a wszystkie tematy w których może wypowiedzieć się ktoś nowy który ma jakieś spostrzeżenia/doświadczenie- są zamknięte. Sam chciałbym poznać opinie na wiele spornych kwestii. Zwłaszcza poprosiłbym kolegów z Krav Magi o wypowiedzi Zmieniony przez - bosher w dniu 2010-03-28 17:53:05

Witam Jestem nowy i przeszukałem już forum kilka razy, ale nie znalazłem nigdzie info na nurtujący mnie temat. Mianowicie postanowiłem, że należy coś zacząć trenować i wybrałem boks, ale jest jeden problem...mam 16 lat. Mój ojciec mi mówi, że jestem za stary na to. Powiedzcie co o tym myslicie i jakie mam ewentualne szanse itd.

Witam jestem tu nowy ba forum wiec jeśli w złym dziale założyłem temat to proszę o przeniesie. Zacznijmy od podstawowych informacji mam 15 63 kg Oraz 1.90m jest to dosyć sporo i tu się zaczynają problemy. Chciał bym mieć więcej masy ponieważ przy moim wzroście i wadze wyglądam jak patyczek i nie wiem co z tym zrobić. Zależało by na jak najbardziej [...]

Cześć, jestem nowy na tym forum więc nie wiem czy założyłem dobrze temat jeżeli nie to przenieście, ale zgłaszam się do was z prośbą o pomoc, ważę 60 kg mam 179 cm wzrostu mam 17 lat, jestem bramkarzem w klubie piłkarskim i z tego tytułu od dłuższego czasu przymierzam się do nabrania masy i poprawienia siły rąk oraz rzeźby, ale na początek [...]

Cześć, dodałem minutę temu temat |"mój nowy trening do oceny", i piszę tu bo przez przypadek klikłem, potwierdź i nie mogłem edytować, więc chcę dodać że mam tak mało serii na nogi z tego względu że ich nigdy nie ćwiczyłem i nie chcę robić na nie za dużo. I to nie wynika z lenistwa. Głównie chcę poprawić siłę i masę barków i pleców, dlatego mam [...]

Siema wszystkim, niestety jestem nowy i musiałem założyć ten temat, chciałbym połączyć te suple : Nutrition DAA+ - 120 kaps Nutrition AAKG+ - 90 kaps Nutrition BCAA 2:1:1 - 125 tabl oraz dodać jakieś witaminki i białko. Więc co z czym łączyć? Jak rozłożyć cały cykl? Czy po całym cyklu mogę dodać jakiś spalacz i zredukować niepotrzebne fałdki?